电话：021-3478 9160 Email：sunpo@landsus.com
公司地址： 上海市闵行区联航路1505弄复地浦江中心3号楼202-203室
公司地址： 上海市闵行区联航路1505弄复地浦江中心3号楼202-203室
Copyright © 仁卅心璞企业服务（上海）有限公司 版权所有
正念成长，艺术悦动 | 心璞心理六一沙龙活动
各位大朋友小朋友们，六一儿童节过得怎么样呀？~
初夏，阳光正好，温暖着大地，照耀在孩子们欢乐的脸上
这是属于每一个孩子的节日
也是大人们回味童年，陪伴孩子成长的特殊日子
在这特别的日子里，心璞心理咨询中心开展了全天的《儿童心理成长+亲子正念沙龙》。
任何年龄阶段的正念练习都是既简单又复杂的。我们尝试让正念训练走进孩子们的学习和生活中，为孩子开创了一种富有想象力、简单易行的正念训练方式。我们把对注意和觉察能力的培养称为正念，但如果将其称为全心全意（heartfulness）也同样很好——因为它不仅是关于头脑和认知的，也包括培养自己善待自己和他人的能力。医学和神经科学这两个领域的研究显示，正念是一种对身体健康和心理健康都能产生深远影响的重要生活技能。它能支撑并提高学习能力、提高情商和提升幸福感。
我们极其鼓励父母和孩子一起探索的练习，可以帮助孩子们减轻压力，提高生活技能，并成为他们成长过程中的深刻内心资源。接下来，让我们一起看看大家都“玩儿”了什么吧~
上午的活动由心理学硕士詹心怡老师带领，整个活动由三个模块组成，包括正念冥想、曼陀罗绘画和OH卡自我探索。
引导儿童进行简单的呼吸冥想，目的是提高孩童的自我管理能力，并学会情绪管理的技术。
 | 在活动中，所有的孩子都认真地观察自己呼吸，观察呼吸时身体的感受。原本活跃的孩子们在这一刻安静下来，感受自己呼吸的频率和内在心灵的稳定。 |
 |  |
曼陀罗绘画可以说是孩子们最爱的一个环节，每位孩子都兴致勃勃地挑选自己喜欢的曼陀罗图案，并精心搭配了自己喜爱的颜色进行创作。
曼陀罗反映了孩童的无意识世界，通过绘画曼陀罗的方式，孩童内在的心灵能量得以表达，能让心灵能量在无意识中更顺畅地运作。同时，也能让孩童将无意识世界的能量，带到意识层面中。
介绍曼陀罗作品的过程，就是通过语言将无意识和意识世界联结起来的过程。让他们表达自己的所思所感，也是帮助孩子们提升对自己的理解，了解自己对世界的看法。
最后一个环节，是用OH卡进行故事接龙。孩子们随机抽选OH卡，根据OH卡上抽象的、摸棱两可的画面，进行故事创作。
一方面锻炼孩子的想象力和语言表达能力，另一方面，由于自己编的故事需要和上一个孩子的故事地衔接起来，这个练习也锻炼了孩子们注意他人，理解他人的能力。
下午的活动，由心璞心理资深正念训练师沈洁博士带领。孩子们和自己的家长组成一队，共同完成正念练习。
在“风车旋转”活动中，父母和孩子一同挑战，看谁吹的风车时间更长。帮助家长和孩子更关注呼吸、保持专注力和镇定，提高协同合作的能力。
在第二项活动，“表演能手”中，孩子和父母分别按照抽取的情绪表演，让对方猜，并回应对方的情绪表达。
活动能够培养父母和孩子之间的正向情绪表达和回应。
 |  |
最后的活动，身体对话，让孩子和家长共同专注在身体感受，自我赋能，应对压力和情绪。
正念训练显示出对与执行功能相关的大脑重要区域产生积极影响，包括冲动控制和决策、理解他人、学习和记忆、情绪调节以及与自己身体的连接感。在强烈、持续的压力下，所有这些区域脑功能迅速下降，可能削弱学习和决策能力，并影响情商发展，例如没有自信、与他人的联系感减弱。而正念可以使这些能力变得更加强大。越来越多的证据表明，因为儿童的神经系统和大脑仍在发育过程中，对压力的负面影响更加敏感，所以正念的效果更加明显。
