你是“安静型BPD”吗？——默默忍受的边缘型人格障碍

什么是安静型BPD？

刻板印象中，患有边缘型人格障碍( BPD) 的人会爆发愤怒、对他人非理性指责和自我毁灭等症状。在安静型BPD的情况下，这些情况很少发生，因为波动是向内而不是向外的。

如果你有安静型BPD，你会体验到各种各样的情绪——害怕被拒绝、情绪波动、愤怒、强迫性情感依恋、自我怀疑、焦虑等。然而，你不会在外表上表现出你内心的动荡。你没有猛烈抨击，而是将愤怒、仇恨和责备指向自己。

一、你有安静型BPD吗？ 

1. 你是否经历过持续几个小时到几天的极端情绪波动，即使没有表现出来？你是否一直感到强烈的羞耻感并感到内疚？

2. 当冲突发生时，你是否倾向于责备自己？

3. 你是否发现自己前一刻将某人理想化，然后下一刻贬低或抛弃他？

4. 你是否长期感到麻木、空虚和与世界分离？

5. 有没有感觉到“超现实”，就像身处在电影或梦中一样？

6. 你是否否认和压抑你所感受到的愤怒？

7. 你是否经常觉得自己占用了太多的空间， 或者在某种程度上成为你周围人的负担？

8. 你是否在别人伤害你的那一刻就和他们切断，而不是试图和他们谈论发生了什么？

二、安静型BPD的症状

隐藏了自己的真实感受。你已经学会了如何隐藏自己的真实感受。这可能是因为你在一个不允许表达你的需求和情感的家庭中长大。通过社会条件反射，你被引导相信只有“快乐、平静和正常”的你才会被接受。因此，无论你内心有多痛苦，你都要把它隐藏起来。

患有述情障碍，即无法识别或描述情绪。因为你缺乏表达自己感受的词汇，你最终会让它们在你体内腐烂。

你看起来很有功能。许多安静型 BPD 患者看起来独立、成功且功能强大。你可能很有动力和完美主义。你可能白天能干工作，但回家后就崩溃了。潜意识里，你开始相信，通过看起来完美、美丽、成功等等，你能够避免痛苦、被抛弃或拒绝。当这些虚假的自尊支柱被移除时，例如失业、离婚或经济损失，你的自我意识将面临崩溃的风险。

你遭受人格解体和现实解体的折磨。你不仅可以退出社交世界，还可以退出你的内心世界。每当情绪上的痛苦变得太多时，你就会与自己分离。你可能会以人格解体和现实解体的形式解离，一切似乎都超现实。你觉得自己在空中看着自己像一个遥远而超然的观察者一样管理着你的生活，无法感受到痛苦或快乐。即使涉及到你的亲密关系，你也不会感到联结。你在自动驾驶仪上运行你的生活，失去了你内在的活力。

以高昂的代价讨好别人。你可能在你的原生家庭中扮演了讨人喜欢的角色，当时你别无选择，只能做一个顺从的帮手来生存。这不是一种有意识的欲望，但你继续优先考虑被喜欢而不是被尊重，当别人似乎对你生气或不同意你时，你会感到恐慌。

当你爱上某人时，你会变得过度紧张，对某人不高兴的蛛丝马迹感到恐慌。这会让你处于高度警惕的状态，并剥夺了你可以用来提高生产力的创造力。

当你发现自己无法自发地行动时，取悦他人就会变得过度，并且因为害怕伤害或冒犯某人而谨慎地或严厉地审视自己。

你孤立自己。在社交场合会引起你巨大的焦虑。你知道你很容易感到受伤、羞辱或羞愧。最终，退出似乎更容易。

你害怕孤独，但你把人推开。与“经典”BPD 一样，你对被抛弃有深深的恐惧，但在安静型 BPD 中，你相信自己应该被抛弃，而不是以执着的形式为依恋而战。自我厌恶会驱使你孤立自己数天和数周。

在内心深处，你怀疑自己的价值，你害怕当别人足够接近时，他们会“发现”你有缺陷。当有人向你表达爱意时，你会关闭或疏远自己，这样他们就永远看不到真实的你。

你非常害怕被拒绝的前景，以至于你宁愿不开始任何关系，或者在人们接近到足以伤害你之前结束它们。你告诉自己：“我是独立的，我不需要人际关系。你最终可能会关闭自己内心深处的情绪，并变得长期空虚和麻木。

你把一切都归咎于自己。如果你的朋友生气了，你会立即觉得自己做错了什么，即使没有明显的联系。你总是认为自己在惹恼别人或给别人带来负担。即使你受到不好的对待，你也相信你已经做了一些应得的事情。

你可能有社交焦虑的症状，严厉地审查你所说的或所做的一切，然后批评甚至惩罚自己。

“分裂”是常见的 BPD 症状。当你分裂时，人们会被置于“好”或“坏”阵营。你昨天爱的人今天可能会成为你的敌人。当你有安静型BPD时，你不会直接面对别人或为你的关系而战。相反，你退缩并切断了自己与他们的联系。你很容易抛弃关系，让对方陷入混乱。然而，当你回首往事时，你可能会后悔失去一些朋友。 

你对自己到底是谁感到困惑。你发现很难知道你是谁，因为你的偏好、信仰和价值观似乎每天都在变化。你可能会迷恋一个人、一个项目一段时间，突然间，就像开关被翻转了一样，你失去了兴趣。正因为如此，你不确定自己属于哪里。

你对控制、结构和秩序有很高的需求。你可能会对你的生活施加严格的规则，以免失去平衡。这限制了创造力、趣味性和自发性。你可能会发现社交场合等非结构化活动让人筋疲力尽，因为你永远不知道该做什么或说什么。正因为如此，你也可能会发现非结构化治疗很困难，因为治疗师没有提供具体的指导，也没有让你知道你是否走在正确的道路上。（这并不意味着治疗是“坏的”或不起作用，但值得与你的治疗师分享你的感受。你可能选择避免亲密关系，因为人际关系不可避免会暴露你的脆弱性，并受到你无法控制的因素的影响。

三、从安静型BPD中治愈 

由于对安静型 BPD 的了解有限，即使是专业人员，也可能误诊其为其他疾病，例如抑郁症、社交恐惧症或阿斯伯格综合症。最有可能的是，你为不得不寻求帮助而感到不安甚至羞愧，但当你独自承受时，痛苦和动荡是严重的。

虽然它可能让人感到不自然和困难，但伸出援手是迈向治愈的重要一步。你可能会觉得自己不值得帮助。事实并非如此。在过去，你可能被噤声、被解雇和被当作替罪羊，寻求帮助意味着脆弱，有需要会被拒绝。

如果你想继续前进，过一种不同的生活，一种更充实、更丰富、更充实的生活，你应该鼓起勇气去做一些不同的事情。

为自己发声并不一定是令人生畏的。一旦你敞开心扉，你就会意识到世界正在等待你的消息。如果你在某个地方与某人分享你的痛苦、你的过去和你的故事，你会发现你有能力治愈你的世界。

拥有安静型 BPD 是痛苦的，但它不一定是你余生的故事。