电话：021-3478 9160 Email：sunpo@landsus.com
公司地址： 上海市闵行区联航路1505弄复地浦江中心3号楼202-203室
公司地址： 上海市闵行区联航路1505弄复地浦江中心3号楼202-203室
Copyright © 仁卅心璞企业服务（上海）有限公司 版权所有
心璞MindFOCUS亲子课程：家庭中的正念成长之旅
MindFOCUS亲子课程：家庭中的正念成长之旅
引言：家庭中的正念启蒙
在孩子的成长过程中，
家长们总会遇到一些令人头痛的情景：
写作业拖拉、叛逆顶嘴、难融入集体……
这些问题让家长们倍感焦虑和无助。
家长们，是否曾经思考，除了学业成绩，如何在家庭中培养一项至关重要的能力？
专注力，自控力，抗挫折力。
01
美国著名学者杜拉克等人于2011年对213个基于学校的SEL项目进行了深入分析，研究涵盖了从幼儿园到高中270,034名学生。
结果显示，参与SEL课程的学生在社交和情感技能、学习态度、行为表现以及学习成绩方面，相较于未参与的学生，平均提升幅度高达11个百分点！这一令人瞩目的数据，充分证明了SEL课程在促进孩子全面发展方面的巨大潜力。
为此，我们非常荣幸地引进这套切实有效的理论并推出我们自己的亲子课程MindFOCUS。
在国内市场上，我们是第一家将此先进教育理念引入并付诸实践的机构，为您的孩子带来前沿的教育资源。针对这些常见情景，帮助家长引导孩子走向正念成长，让家庭成为孩子心灵成长的温馨港湾。
 |  |
02
【课程主题】：
MindFOCUS亲子课程
【课程简介】：
（初阶版）单元一：三力的提升
团组成员破冰仪式：
通过团队游戏让亲子成员互动，以家庭为单位，增进彼此的了解和信任，为后续的学习打下良好的基础。
初步认识正念的意义：
通过生动的案例和故事，介绍正念的概念和意义。明白正念对于提升专注力、改善情绪等方面的重要作用，从而激发孩子学习和实践正念的兴趣。
集中意识的实践：
教授一些具体的正念练习方法，通过引导孩子进行这些练习，帮助他们建立正念觉知，提高专注力。设置一些互动游戏和挑战任务，让孩子在玩乐中学会集中意识。
（初阶版）单元二：敏锐感官，自我觉察
正念聆听：
重点培养孩子的正念聆听能力。通过一些有趣的听力游戏和故事分享，让孩子学会用心聆听他人的声音，提高沟通效果。家长也将学习到如何引导孩子进行正念聆听练习。
正念观察：
培养他们的正念观察周围事物的能力。让孩子学会用心去发现生活中的美好和细节。陪伴孩子一起观察，分享彼此的发现和感受。
正念感官：
用正念去感知自己的身体和周围环境。通过触摸、品尝、嗅闻等方式，让孩子更加敏锐地感知世界。家长可以引导孩子进行这些活动，并分享自己的感官体验。
正念运动：
我们将结合，身体各种平衡挑战、正念行走等活动方式，学会用正念去感知身体的运动和变化,由此获得通过平衡的技能来提升大脑的专注力。家长可以陪伴孩子一起运动，享受亲子时光的同时，促进孩子身心发展。
03
采取观点：
引导孩子学会从他人的角度看待问题，培养他们的同理心和包容心。通过角色扮演、情境模拟等活动，让孩子学会换位思考，理解他人的感受和需求。家长们可以分享自身思考和见解。
选择乐观：
培养乐观的心态，面对困难和挑战时保持积极的态度。在乐观心态的培养方法和案例分享，中，让孩子学会用乐观的眼光看待生活。家长可以陪伴孩子进行乐观心态的练习，共同面对成长的磨砺。
欣赏快乐的经历：
通过分享快乐的时刻、记录快乐的事情等方式，让孩子学会与家人分享，珍惜和感恩生活中的点滴幸福，增进亲子之间的感情。
（进阶版）单元四：由心行动
表达感激：
培养他们的感恩之心。通过写感谢信、制作感谢卡片等方式，让孩子学会向他人表达感激之情。教育他们珍惜他人的付出和关爱。
善行：
我们将鼓励孩子，学会同理心的同时把握好尺度和边界感。培养善良品质和社会责任感。让孩子学会用正念去关爱他人，传递爱与温暖。家长可以陪伴孩子一起参与善行活动，共同为社会贡献一份力量。
用正念行动面对世界：
总结整个课程的学习内容，引导孩子将正念应用于日常生活中，用正念行动去面对世界。通过分享其他孩子的成长故事，在以家庭为单位的联结交流中，让家庭成员们共同感受到正念带来的积极变化。我们也将提供一些后续的学习资源和建议，帮助家长和孩子继续深化正念的学习和实践。
 |  |
04
专业指导：
由经验丰富的亲子教育专家精心打造，确保内容的科学性和实用性。
互动性强：
课程中设置了丰富的互动环节，让家长和孩子能够共同参与，增进亲子关系。
实用性强：
注重解决实际问题，让家长能够立即应用所学知识，改善家庭氛围。
MindFOCUS亲子课程，分为初阶版和进阶版，旨在帮助家长与孩子共同探索正念中心灵的成长，促进亲子关系的和谐与发展。
初阶版课程：
注重正念知识和方法的传授，家庭成员一同学习如何、提升专注力，自我觉察，情绪的调整，以及建立积极的沟通和互动模式。
完成初阶版的学习后，家长和孩子可以继续选择进阶版课程。
进阶版课程：
在初阶版的基础上，进一步深层次探讨正念在亲子关系中的应用，如情感态度的表达、分享快乐建立积极心态等。通过更为复杂和高级的技能与方法的学习，家长和孩子能够更好地理解彼此，增强亲子之间的情感纽带。
【讲师介绍】：
沈洁 —— 心璞心理咨询师、正念团体带领讲师，国家注册心理咨询师，专注于青少年心理健康。运用正念学习法，提升孩子们的学习力，对青少年情绪障碍问题有深刻理解和处理能力。在青少年正念团体带领方面积累了丰富经验，并具备世界500强企业管理背景，能够从多角度理解和解决青少年心理问题。作为正念冥想师，以正念禅修为基础，为青少年提供情绪疗愈服务，帮助他们建立积极心态，迎接成长挑战。
05
仁卅·心璞心理咨询中心
上海市闵行区联航路1505弄复地浦江中心3号楼202-203室
【课程费用】：
初阶课程（10 节）：2880元
进阶课程（8节）：2880元
两门连报：88折优惠
亲子同行：88折
（ 赠送第三人免费旁听 ）
【体验沙龙招募】
计划在5月份举办体验沙龙活动：
1小时体验环节➕30分钟答疑环节。
体验沙龙活动定价：50元/次。
为营造更好的活动氛围，心璞同步推出关亲子关系的深度文章，并安排直播互动，以持续预热活动氛围。待准备工作充分，计划于6月份中旬正式开启系列课程。
敬请期待，并诚邀您的参与。